Mất ngủ là căn bệnh thường gặp đối với một số người, đặc biệt là người cao tuổi. Mất ngủ không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe ngay lập tức. Nhưng mất ngủ kéo dài thường mang lại nhiều hậu quả xấu. Có rất nhiều cách để điều trị chứng mất ngủ như uống thuốc và nghe nhạc trước khi đi ngủ nhưng những cách này không mang lại hiệu quả cao. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn một phương pháp chữa mất ngủ chỉ trong 15 phút trở xuống rất hiệu quả. Hãy tự mình tham khảo thông tin sau:
Xem thêm bài viết:
+ Dùng bồn ngâm chân có cải thiện giấc ngủ
+ Hướng dẫn bạn cách làm cá mòi kho cà cực ngon
Nguyên nhân mất ngủ và cách chữa mất ngủ 15 phút mỗi ngày:
Mất ngủ do nhiều yếu tố gây ra. Lý do chính thông thường là gì?
Tâm lý căng thẳng
Tâm lý căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây mất ngủ. Căng thẳng và hạnh phúc thường là kết quả cao nhất của công việc, tiền bạc, các mối quan hệ gia đình và xã hội, lo lắng về tương lai, hôn nhân, con cái… Căng thẳng quá nhiều có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ.
Cách sống và làm việc không khoa học
Với sự phát triển của công nghệ và Internet, các vấn đề về giấc ngủ dần gia tăng và xuất hiện trở lại. Công nghệ, việc sử dụng điện thoại thông minh và máy tính đang làm thay đổi thói quen ngủ của nhiều bạn trẻ. Theo thời gian, nhiều bạn trẻ đã trở thành ‘con sâu trong đêm’.
Đôi khi do phải làm ca đêm nên hầu hết mọi người không ngủ được và đổ bệnh.
Cà phê
Từ lâu, cà phê đã được coi là giải pháp cho những vấn đề về giấc ngủ, chính vì vậy cà phê đã trở thành vật ngưỡng mộ của mọi người và khó đi vào giấc ngủ. Cà phê cũng giống như trà. Thuốc lá là một chất kích thích ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh trung ương và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Triệu chứng
• Khó ngủ vào ban đêm
• Thức dậy vào ban đêm và dậy sớm
• Cảm thấy khó chịu sau khi ngủ một đêm
• Mệt mỏi hoặc mất ngủ vào ban ngày
• Khiêm tốn, trầm cảm hoặc lo lắng
• Mật độ làm việc và đọc sách
Cách chữa mất ngủ cực hiệu quả chỉ trong 15 phút mỗi ngày. Bạn đã thử chưa
Thực sự qua những chia sẻ trên chắc hẳn bạn cũng đã biết được nguyên nhân gây mất ngủ rồi phải không? Bạn cũng hoang mang và không biết làm thế nào để cải thiện tình trạng này. Hẳn bạn cũng đang tò mò về cách chữa mất ngủ cực hiệu quả chỉ với 15 phút mỗi ngày mà chúng tôi dự định chia sẻ ở lúc đầu. Cùng theo dõi tiếp nhé:
Chữa mất ngủ cực hiệu quả chỉ với 15 phút mỗi ngày với bồn ngâm chân
Vâng, chúng ta đều biết rằng có rất nhiều huyệt đạo khác nhau dưới bàn chân của chúng ta. Mỗi huyệt đạo tương ứng với một cơ quan trong cơ thể. Khi tác động đúng các huyệt này, các cơ quan bị tổn thương cũng sẽ được cải thiện.
Khi các huyệt đạo này được tác động đúng thì các cơ quan đang bị tổn thương cũng được cải thiện. Để chữa mất ngủ nói chung và chăm sóc sức khỏe nói riêng. Nhiều người đã sử dụng bồn ngâm chân để ngâm chân hàng ngày. Dưới đây là công thức bạn có thể áp dụng:
Công thức tham khảo
Ngâm chân với tinh dầu oải hương hoặc hoa cúc
Có, bạn có thể ngâm chân với công thức sau để trị chứng mất ngủ
Quy trình
- Đặt bồn ngâm chân ở vị trí bằng phẳng
- Đổ một lượng nước vừa đủ
- Bật chế độ nước nóng
- Cho thêm tinh dầu oải hương hoặc hoa cúc
- Bật chế độ mát xa, chế độ hẹn giờ
- Ngâm chân bình thường và kết thúc quy trình ngâm sau 15-20 phút
- Đổ nước và vệ sinh bồn
- Rửa lại chân bằng nước ấm 1 lần nữa, lau kỹ kẽ chân
- Thoa kem dưỡng ẩm vào chân
Bạn có thể áp dụng công thức này 5-7 ngày liên tục để đạt tối đa hiệu quả.
Xem thêm:
Tôi hy vọng được chia sẻ thông tin về cách chữa mất ngủ trong 15 phút mỗi ngày. Bạn sẽ có thêm thông tin và kinh nghiệm trong việc chăm sóc sức khỏe nói chung, đặc biệt là điều trị chứng mất ngủ. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần hỗ trợ tư vấn xin hãy liên hệ với công ty cổ phần Doca bằng cách truy cập: https://bonngamchan.vn/danh-muc/bon-ngam-chan/ hoặc liên hệ trực tiếp theo địa chỉ cuối bài viết.
Rất hân hạnh được phục vụ !
Công ty cổ phần Doca
Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989
Người Quảng Ninh ở Hà Nội 